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產(chǎn)婦如何坐月子

病情描述:
產(chǎn)婦如何坐月子
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白玉青 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦在月子期要提供足量的母乳來(lái)保證新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。首先坐月子期每日的飲食要更合理更科學(xué),每餐要有適量的主食、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。其次坐月子期要保證充分的睡眠,建議每日的睡眠在八個(gè)小時(shí)以上。月子期有適量的運(yùn)動(dòng),比如室內(nèi)的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以促進(jìn)惡露排出,運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少血栓性疾病的發(fā)生。同時(shí)要注意清潔外陰,至少每日要清洗2到3次,這樣也利于會(huì)陰傷口的愈合。
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