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吃什么食物可治療便秘

病情描述:
吃什么食物可治療便秘
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
治療便秘,可以做這些食物:
1.紅薯粥:材料為紅薯150克,白米適量。做法:將紅薯洗凈去皮,切成小塊狀后,與白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。
2.紅薯蜜糖飲:材料為紅薯200克,大棗30克。做法:先將紅薯洗凈,削去外皮,并切碎,和大棗一起入鍋,加水500毫升,用旺火熬煎至200毫升時(shí),再將蜂蜜加入和勻,用文火煎10分鐘,冷后就能夠口服。
3.芝麻粥:材料為黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。
4.蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素能夠幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。
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