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吃什么食物可治療便秘

病情描述:
吃什么食物可治療便秘
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
治療便秘，可以做這些食物：
1.紅薯粥：材料為紅薯150克，白米適量。做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
2.紅薯蜜糖飲：材料為紅薯200克，大棗30克。做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后就能夠口服。
3.芝麻粥：材料為黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
4.蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素能夠幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。
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