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懷孕初期如何飲食

病情描述:
懷孕初期如何飲食
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕初期需要補充葉酸。葉酸最豐富的來(lái)源為動(dòng)物肝臟及酵母、綠葉蔬菜、和動(dòng)物腎臟等。如果在懷孕初期鈣不足的情況下可以多喝牛奶同時(shí)鐵和鋅也一樣重要,一般情況下不推薦藥補。如果胃口相對比較好的情況下可以盡量采用食補平時(shí)保持心情愉快可以多吃些水果、蔬菜多吃點(diǎn)核桃對胎兒的腦神經(jīng)系統發(fā)育有一定的好處,同時(shí)雞蛋、鮮奶、大豆、魚(yú)肉和畜禽瘦肉豆腐含有大量的蛋白質(zhì)適當地補充對孕婦也是有好處的。
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