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孕婦體重增長(cháng)過(guò)快怎么控制

患者:女,34歲

病情描述:
孕婦體重增長(cháng)過(guò)快怎么控制
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦在懷孕期間食量會(huì )增加,胎兒發(fā)育要營(yíng)養,就導致很多孕婦在懷孕期間胃口非常好,吃的比較多,就易出現體重超重的現象。建議從飲食、運動(dòng)兩方面控制體重。要從改變飲食習慣、調節飲食結構和適當運動(dòng)等方面入手,控制體重,少量多餐,可以減少食量,又可以保證營(yíng)養均衡。攝入足夠的蛋白質(zhì),超重和攝入過(guò)多的脂肪、熱量和糖分有關(guān),為減輕體重,孕婦要減少糖分、油脂的瘦肉,并適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白。少喝飲料,少吃宵夜,多運動(dòng)。不要吃零食,少喝含糖的飲料和奶茶,多補充部分水果、維生素、膳食纖維,適當運動(dòng)。
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