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女性缺乏鈣鐵鋅癥狀是什么

病情描述:
女性缺乏鈣鐵鋅的癥狀
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人缺乏鈣、鐵、鋅,首先會出現(xiàn)貧血,表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、眼花、總感覺自己沒有睡醒、臉色發(fā)黃、厭食偏食、頭發(fā)干枯、沒有光澤、不易梳理,還會出現(xiàn)腰腿酸痛、小腿抽筋、晚上睡覺愛出汗、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)增生、骨折、牙齦易出血、口腔潰、躁動不安、反復(fù)上呼吸道感染、智力低下等癥狀。建議平時要多吃富含鈣、鐵、鋅元素的食物。高鈣的食品有蝦皮、黑芝麻、發(fā)菜、紫菜等。高鐵的有菠菜、豬血、鴨血、豬肝。含鋅的食物有粗糧、蛋、瘦肉和牡蠣等。還要多去戶外運動,曬太陽,增強體質(zhì)。
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