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大姨媽期間如何飲食

患者:女,22歲

病情描述:
大姨媽期間吃什么
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間因為月經(jīng)失血,是月經(jīng)多者,每次月經(jīng)都會(huì )使血液的主要成分,血紅蛋白,鐵,鉀,鈣鎂等丟失,所以應多補充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)還有補血的食品,如蛋白之類(lèi),包含牛奶,雞蛋,紅色肉(有牛肉,羊肉,豬肉等),綠色的青菜,還有包含新鮮的水果等。如果有食欲差,腰痛等癥狀,應選用營(yíng)養豐富,健脾開(kāi)胃,易消化的食物。為了保持營(yíng)養平衡,選用的蔬菜水果應要新鮮,易于吸收,而且營(yíng)養破壞較少,既生冷食物,宜食溫熱。禁忌酸辣刺激的食品,要防止缺鐵,葷素搭配。
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