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高血糖能吃香蕉注意事項

病情描述:
高血糖能吃香蕉注意事項
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畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

高血糖患者可以適量食用香蕉，但需注意選擇成熟度較低、控制攝入量、搭配蛋白質(zhì)食物、監測血糖反應。香蕉含糖量較高，建議在兩餐之間少量食用，避免空腹食用，并遵醫囑調整降糖藥物。

1、成熟度選擇

未完全成熟的香蕉升糖指數較低，其抗性淀粉含量較高，有助于減緩血糖上升速度。成熟香蕉糖分轉化更充分，需謹慎食用。

2、攝入量控制

每次建議食用不超過(guò)半根香蕉，約50克果肉。每日水果總量應控制在200克以?xún)?，避免與其他高糖水果同食。

3、飲食搭配

搭配堅果、無(wú)糖酸奶等富含蛋白質(zhì)的食物食用，可延緩碳水化合物吸收。避免與精制米面同餐食用加重血糖負擔。

4、血糖監測

食用后2小時(shí)需監測血糖變化，若波動(dòng)超過(guò)3mmol/L應減少食用量。合并糖尿病腎病患者需更嚴格控制鉀攝入。

高血糖人群日?？蛇x擇草莓、西柚等低糖水果替代部分香蕉攝入，配合規律運動(dòng)有助于血糖平穩。出現持續高血糖應及時(shí)就醫調整治療方案。

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