电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

怎樣做好月子的注意事項(xiàng)

病情描述:
怎樣做好月子的注意事項(xiàng)
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子的注意事項(xiàng)主要有科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)四個(gè)方面。

1、科學(xué)飲食

產(chǎn)后需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,如瘦肉、動(dòng)物肝臟,避免生冷辛辣食物,少食多餐保證營養(yǎng)均衡。

2、適度活動(dòng)

順產(chǎn)24小時(shí)后可床邊活動(dòng),剖宮產(chǎn)需遵醫(yī)囑,逐步進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)。

3、個(gè)人衛(wèi)生

每天用溫水清洗會(huì)陰,及時(shí)更換衛(wèi)生巾,保持傷口干燥,室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度。

4、心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過傾訴、聽音樂緩解,出現(xiàn)持續(xù)低落需及時(shí)就醫(yī)。

注意觀察惡露變化和體溫情況,保證每天7-8小時(shí)睡眠,哺乳期需額外增加500大卡熱量攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>