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頸椎病的自治療體操效果好不好

病情描述:
頸椎病的自治療體操效果好不好
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病是一種常見病,凡長期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會因姿勢不當(dāng)造成頸椎傷,此外,其發(fā)病還與受寒及潮濕等因素刺激有關(guān)。要防止頸椎病的發(fā)生,除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外,還應(yīng)積極加強鍛煉,經(jīng)常活動頸部。糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位,避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時,要定期遠望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應(yīng)。佩戴簡易頸圍,可限制頸部過度活動,同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作:用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng),外包絨布。
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