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吃哪些食物能降血壓

病情描述:
吃哪些食物能降血壓
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黃金秀 主任醫師 去掛號
滄州市人民醫院 三甲 心血管內科
想要降血壓,飲食方面一定要警惕,不要過(guò)于油膩,降血壓沒(méi)什么特殊性,只要記住需要低鹽低脂飲食即可。至于調節血脂:可以考慮吃一些高纖維的東西,綠色蔬菜,粗糧,比如芹菜、洋蔥、空心菜、黃瓜、燕麥片、小米、玉米等等。一樣需要低脂飲食?;颊咭獓栏窆芸仫嬍?,平時(shí)不要盲目飲食。定期監測血壓血脂,降血壓的飲食注意事項包括:
1、低鹽飲食:鈉鹽的攝入量與高血壓病密切相關(guān),我國人群的飲食習慣偏咸,所以高血壓的發(fā)病率較高。應嚴格控制食鹽的攝入量,要求每日不超過(guò)6g。
2、低脂飲食:少食高膽固醇食物,如動(dòng)物油脂、煎炸食品,保持體重恒定。
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