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懷孕初期總是愛(ài)睡覺(jué)正常嗎?

病情描述:
自從懷孕之后就特別的喜歡睡覺(jué),懷孕初期總是愛(ài)睡覺(jué)正常嗎?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕初期總是愛(ài)睡覺(jué)屬于正?,F(xiàn)象,可能與激素水平變化、代謝需求增加、心理適應(yīng)期、貧血等因素有關(guān)。

1、激素變化

孕早期孕酮水平升高會(huì)直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用導(dǎo)致嗜睡,無(wú)須特殊干預(yù),保持規(guī)律作息即可。

2、代謝需求

胎兒發(fā)育使基礎(chǔ)代謝率提高20%,機(jī)體通過(guò)增加睡眠補(bǔ)充能量消耗,建議每日午休30分鐘并增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

3、心理適應(yīng)

妊娠狀態(tài)引發(fā)的焦慮情緒可能通過(guò)代償性睡眠緩解,可通過(guò)正念冥想調(diào)節(jié),若持續(xù)情緒低落需心理科就診。

4、貧血因素

妊娠期生理性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足,通常伴隨頭暈乏力,需檢測(cè)血常規(guī),可遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵或琥珀酸亞鐵。

建議保持每日8-9小時(shí)夜間睡眠,選擇高蛋白零食如堅(jiān)果酸奶作為加餐,若單日睡眠超過(guò)12小時(shí)或出現(xiàn)意識(shí)模糊需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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