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男性更年期吃什么緩解

病情描述:
這段時間身體出現(xiàn)了不舒服,到醫(yī)院去做檢查,發(fā)現(xiàn)我是有更年期,男性更年期是吃什么緩解?
共1個回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

男性更年期可以適量吃深海魚、堅果、全谷物、豆制品等食物,也可以遵醫(yī)囑吃十一酸睪酮、阿法骨化醇、舍曲林、米氮平等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行激素替代治療和心理干預,結(jié)合飲食調(diào)整改善癥狀。

一、食物

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)情緒和心血管健康;堅果含維生素E和鋅,可改善性功能減退;全谷物提供B族維生素,幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng);豆制品含植物雌激素,對激素平衡有輔助作用。

二、藥物

十一酸睪酮用于雄激素替代治療,改善性欲低下和疲勞;阿法骨化醇預防骨質(zhì)疏松;舍曲林緩解焦慮抑郁情緒;米氮平調(diào)節(jié)睡眠障礙。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑使用,定期監(jiān)測激素水平和肝功能。

保持規(guī)律運動如快走或游泳,避免高糖高脂飲食,戒煙限酒,配合心理疏導可更好緩解更年期綜合征。

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