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容易疲勞怎么治療

病情描述:
容易疲勞怎么治療
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

容易疲勞可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、心理壓力、貧血等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足，建議固定作息時(shí)間，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

缺乏鐵、維生素B12等營(yíng)養素會(huì )影響能量代謝，日?？稍黾邮萑?、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物攝入，必要時(shí)遵醫囑服用多糖鐵復合物膠囊、維生素B12片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

3、心理壓力

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )消耗心理能量，可通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式緩解壓力，癥狀持續需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

4、貧血

可能與鐵吸收障礙、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。需完善血常規檢查，遵醫囑使用右旋糖酐鐵分散片、葉酸片、重組人促紅素注射液等藥物。

日常保持適度運動(dòng)，飲食注意葷素搭配，避免過(guò)度節食或暴飲暴食，持續疲勞超過(guò)兩周建議就醫排查甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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