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感冒后飲食上注意事項

病情描述:
感冒后飲食上注意事項
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

感冒后飲食上需要注意避免辛辣刺激食物、適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、多攝入維生素C豐富的蔬菜水果、保證充足水分攝入。

1、忌辛辣刺激

辣椒、生姜等刺激性食物可能加重咽喉黏膜充血,影響呼吸道恢復。建議選擇溫和的粥類、蒸煮類食物。

2、補充蛋白

雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持免疫系統(tǒng)功能,促進組織修復??刹捎们逭?、燉煮等易消化方式烹調(diào)。

3、增加維C

柑橘類水果、西藍花等富含維生素C的食物能增強白細胞活性,縮短病程。每日建議攝入300-400克新鮮果蔬。

4、充足飲水

溫水、淡蜂蜜水等可稀釋呼吸道分泌物,每日飲水量保持在1500-2000毫升。避免含糖飲料加重黏膜脫水。

感冒期間建議少食多餐,避免油膩難消化食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱或食欲明顯下降,應及時就醫(yī)評估病情。

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