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怎么緩解大姨媽肚子特別疼

病情描述:
怎么緩解大姨媽肚子特別疼
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、飲食調節、適度運動(dòng)等方式緩解。原發(fā)性痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常等因素引起，繼發(fā)性痛經(jīng)可能與子宮內膜異位癥、盆腔炎等疾病有關(guān)。

1、熱敷

下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，持續15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，減少前列腺素對疼痛的刺激。

2、藥物鎮痛

遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需針對病因治療，如子宮內膜異位癥可使用炔諾酮、左炔諾孕酮等孕激素。

3、飲食調節

經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含ω-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，以及鎂含量高的香蕉、黑巧克力，有助于減輕炎癥反應。

4、適度運動(dòng)

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌。避免仰臥起坐等增加腹壓的動(dòng)作，子宮腺肌癥患者運動(dòng)需咨詢(xún)醫生。

持續劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)需及時(shí)婦科就診，繼發(fā)性痛經(jīng)患者建議完善超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。日常保持規律作息，經(jīng)前一周減少咖啡因攝入。

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