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打鼾好怎么治

病情描述:
打鼾好怎么治
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

打鼾可通過(guò)調整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯治器等方式治療。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、調整睡姿

側臥睡眠可減少舌根后墜,改善氣道阻塞。仰臥時(shí)重力作用易使軟腭下垂,建議使用防仰臥枕頭或睡衣背部縫網(wǎng)球輔助保持側臥位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道,BMI超過(guò)25者需通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減重。每周減0.5-1公斤為宜,避免快速減肥導致代謝紊亂。

3、避免飲酒

酒精會(huì )松弛咽喉部肌肉加重打鼾,睡前4小時(shí)內應禁酒。長(cháng)期飲酒者需逐步減量,突然戒斷可能引發(fā)戒斷反應。

4、口腔矯治器

下頜前移矯治器可擴大咽腔空間,適用于單純性打鼾或輕度睡眠呼吸暫停。需口腔科定制,可能出現暫時(shí)性關(guān)節不適或流涎。

持續性打鼾伴日間嗜睡者需進(jìn)行多導睡眠監測,中重度阻塞性睡眠呼吸暫停需考慮持續氣道正壓通氣治療或手術(shù)干預。

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