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什么是蜂蜜水的正確喝法

病情描述:
什么是蜂蜜水的正確喝法
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

蜂蜜水的正確喝法主要包括空腹飲用、溫水沖泡、適量添加、避免高溫加熱等方式。

1、空腹飲用

早晨空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,但胃酸過(guò)多者應避免。

2、溫水沖泡

使用40-60攝氏度的溫水沖泡蜂蜜,能保留其營(yíng)養成分,避免高溫破壞活性酶。

3、適量添加

每次飲用添加1-2茶匙蜂蜜即可,過(guò)量攝入可能導致糖分超標。

4、避免高溫

高溫會(huì )破壞蜂蜜中的營(yíng)養成分,沖泡時(shí)應待水溫稍降后再加入蜂蜜。

飲用蜂蜜水時(shí)可搭配檸檬片增加風(fēng)味,糖尿病患者及一歲以下嬰兒應避免飲用。

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