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睡硬板床腰酸背痛是什么原因

患者:女,40歲

病情描述:
睡硬板床腰酸背痛是什么原因
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

睡硬板床腰酸背痛可能由床墊支撐不足、睡姿不當、腰椎退行性變、腰肌勞損等原因引起。

1.床墊支撐不足

硬板床缺乏彈性緩沖,無(wú)法貼合腰椎生理曲度,導致肌肉持續緊張。建議更換中等硬度床墊,或在硬板床上加鋪5-10厘米厚的乳膠墊。

2.睡姿不當

仰臥時(shí)腰部懸空或側臥時(shí)脊柱扭曲,均會(huì )引發(fā)肌肉代償性收縮??蓢L試在膝下墊枕保持髖關(guān)節屈曲,或采用側臥抱枕姿勢。

3.腰椎退行性變

可能與椎間盤(pán)脫水、小關(guān)節增生等因素有關(guān),通常表現為晨僵、活動(dòng)受限??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、氨基葡萄糖膠囊等藥物。

4.腰肌勞損

可能與寒冷刺激、重復彎腰等因素有關(guān),通常表現為局部壓痛、活動(dòng)后加重。建議熱敷理療,必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、洛索洛芬鈉片等藥物。

日常注意避免久坐久站,可進(jìn)行游泳、橋式運動(dòng)等腰部核心肌群鍛煉,疼痛持續超過(guò)一周建議骨科就診。

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