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老是不拉屎如何解決好

病情描述:
老是不拉屎如何解決好
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

排便困難可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、排便習慣紊亂、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行快走、瑜伽、腹部按摩等低強度運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

3、建立習慣

固定每日排便時(shí)間，建議晨起后或餐后嘗試排便，不要抑制便意，建立規律的排便反射。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，需注意腸道疾病可能伴隨腹脹、腹痛等癥狀。

長(cháng)期排便困難或伴隨體重下降、便血等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，避免自行長(cháng)期使用刺激性瀉藥。

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