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出現腸脹氣癥狀要如何解決

病情描述:
出現腸脹氣癥狀要如何解決
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廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

腸脹氣可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、藥物治療、適度運動(dòng)等方式緩解。腸脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，避免碳酸飲料和咀嚼口香糖，細嚼慢咽減少吞入空氣。胃腸功能紊亂者可嘗試低FODMAP飲食。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，熱敷腹部緩解痙攣。建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行，每次10-15分鐘，力度需輕柔。

3、藥物治療

可遵醫囑使用西甲硅油、二甲硅油等消泡劑，或胰酶制劑幫助消化。腸道菌群失調者可補充雙歧桿菌等益生菌。

4、適度運動(dòng)

散步、瑜伽等輕度運動(dòng)可加速腸道排氣，避免久坐不動(dòng)。建議每天保持30分鐘以上活動(dòng)量。

若脹氣持續超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，建議及時(shí)消化內科就診排查器質(zhì)性疾病。日常注意記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性。

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