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晚上睡覺(jué)腰疼該如何解決好

病情描述:
晚上睡覺(jué)腰疼該如何解決好
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

晚上睡覺(jué)腰疼可通過(guò)調整睡姿、熱敷理療、藥物治療、物理康復等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎退變、椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起。

1、調整睡姿

選擇硬板床并膝下墊枕,避免俯臥位睡眠。肌肉勞損引起的疼痛可通過(guò)側臥屈膝體位減輕腰椎壓力,無(wú)須醫療干預。

2、熱敷理療

使用40℃左右熱毛巾敷于腰部20分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。腰椎退行性病變導致的慢性疼痛可配合紅外線(xiàn)照射等物理療法。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣。椎間盤(pán)突出可能伴隨下肢放射痛,需聯(lián)合甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)。

4、物理康復

強直性脊柱炎需進(jìn)行游泳、核心肌群訓練等運動(dòng)療法。疾病活動(dòng)期表現為晨僵和夜間痛加劇,生物制劑如阿達木單抗可控制病情進(jìn)展。

建議避免久坐久站,睡眠時(shí)使用護腰墊支撐,疼痛持續超過(guò)一周或伴下肢麻木時(shí)應及時(shí)就診骨科。

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