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睡前喝牛奶可以幫助改善睡眠嗎

病情描述:
睡前喝牛奶可以幫助改善睡眠嗎
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前少量的喝牛奶是可以幫助改善睡眠的,但喝的太多可能會(huì )導致出現尿多,反而影響睡眠。放松心情,白天的時(shí)候多到戶(hù)外活動(dòng),晚上的時(shí)候一定要保持環(huán)境的安靜,人也需要安靜一下??梢赃m當的使用一些改善睡眠的藥物治療。
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