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濕氣重是怎么回事

病情描述:
濕氣重是怎么回事
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、痰濕體質(zhì)等原因引起,可通過(guò)調整生活習慣、中藥調理、運動(dòng)排汗、穴位按摩等方式改善。

1、環(huán)境潮濕:

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境會(huì )導致外濕入侵,表現為頭身困重、關(guān)節酸痛。建議保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機或空調除濕功能。

2、飲食不當:

過(guò)量食用生冷油膩食物會(huì )損傷脾胃運化功能,產(chǎn)生內濕。需減少冰飲、甜食攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

3、脾胃虛弱:

脾虛失運與水濕停滯互為因果,常見(jiàn)腹脹便溏、舌苔厚膩??勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕中成藥。

4、痰濕體質(zhì):

先天體質(zhì)因素易致痰濕積聚,多伴形體肥胖、痰多胸悶。建議在醫生指導下進(jìn)行中醫體質(zhì)調理,配合運動(dòng)促進(jìn)代謝。

日??蛇m當增加有氧運動(dòng)促進(jìn)排汗,避免久坐久臥,睡前用艾葉泡腳有助于祛除體內濕氣,癥狀持續加重需就醫辨證治療。

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