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身體畏寒怕冷應該如何調養

患者：男，32歲

病情描述:
身體畏寒怕冷應該如何調養
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馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

身體畏寒怕冷可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中醫調理、藥物治療等方式改善，通常由陽(yáng)氣不足、氣血虧虛、甲狀腺功能減退、貧血等原因引起。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補類(lèi)食物，避免生冷寒涼飲食。日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅寒暖身。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)后注意保暖避免受涼。

3、中醫調理

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可溫補陽(yáng)氣，可能與腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)不振有關(guān)，常伴隨腰膝酸軟、腹瀉等癥狀。

4、藥物治療

金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等中成藥可遵醫囑使用，可能與甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血有關(guān)，常伴隨乏力、面色蒼白等癥狀。

注意根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，長(cháng)期畏寒需排查甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。

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