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南瓜子的功效是什么?

病情描述:
南瓜子的功效是什么?
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

南瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),主要功效有促進(jìn)前列腺健康、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)血糖水平、輔助驅(qū)蟲等。

1、前列腺健康

南瓜子中的鋅元素有助于維持男性前列腺正常功能,減少前列腺增生風(fēng)險(xiǎn)。

2、改善睡眠

含有的色氨酸可促進(jìn)血清素合成,進(jìn)而轉(zhuǎn)化為褪黑素,幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。

3、血糖調(diào)節(jié)

南瓜子中的鎂元素和膳食纖維能延緩糖分吸收,對(duì)穩(wěn)定餐后血糖有一定幫助。

4、驅(qū)蟲作用

南瓜子素對(duì)絳蟲、蛔蟲等腸道寄生蟲具有麻痹作用,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用作驅(qū)蟲輔助手段。

建議每日食用量控制在20-30克,避免高溫烘焙破壞營(yíng)養(yǎng)成分,過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

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