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脾虛如何調理飲食調理方法

病情描述:
脾虛如何調理飲食調理方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

脾虛可通過(guò)飲食調節、規律作息、中藥調理、穴位按摩等方式改善。飲食調理方法主要有選擇易消化食物、增加健脾食材、避免生冷刺激、少食多餐等。

1、易消化食物

選擇粥類(lèi)、爛面條等軟質(zhì)食物，減少胃腸負擔。山藥、南瓜等富含淀粉的食物有助于健脾養胃，烹調時(shí)宜采用蒸煮方式。

2、健脾食材

紅棗、蓮子、芡實(shí)等傳統藥食同源食材具有補脾益氣功效?？蓪⑦@些食材與粳米同煮為藥膳粥，每周食用數次。

3、忌口食物

避免冰淇淋、冷飲等生冷食物，限制辛辣油膩食品。寒性水果如西瓜、梨子應適量食用，建議餐后溫水泡服。

4、少食多餐

每日可分5-6餐進(jìn)食，每餐七分飽。餐間可適量食用烤饅頭片、蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。

脾虛患者應保持規律作息，避免過(guò)度勞累，可配合八段錦等溫和運動(dòng)。癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫，在醫生指導下服用參苓白術(shù)散、補中益氣湯等健脾方劑。

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