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活血通經(jīng)絡(luò )的作用能不能改善睡眠

病情描述:
活血通經(jīng)絡(luò )的作用能不能改善睡眠
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馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

活血通經(jīng)絡(luò )的作用可能有助于改善睡眠，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、調節氣血平衡、改善神經(jīng)功能等途徑實(shí)現。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

活血通經(jīng)絡(luò )可改善微循環(huán)，增加腦部供血，緩解因氣血不暢導致的失眠。日?？赏ㄟ^(guò)適度運動(dòng)或熱敷促進(jìn)循環(huán)，嚴重者需就醫評估。

2、緩解肌肉緊張

經(jīng)絡(luò )疏通能減輕肩頸腰背的僵硬感，降低軀體性失眠概率。建議配合拉伸或艾灸，慢性疼痛患者需排查頸椎病等原發(fā)病。

3、調節氣血平衡

中醫認為氣血虧虛易致眠淺多夢(mèng)，活血藥物如丹參、當歸可調和氣血，但須辨證使用，避免自行服藥。

4、改善神經(jīng)功能

部分通絡(luò )中藥含鎮靜成分，如酸棗仁、夜交藤，對焦慮性失眠有輔助作用，需在醫生指導下配伍使用。

建議結合規律作息與睡前泡腳等養生方式，長(cháng)期失眠需排除器質(zhì)性疾病并接受專(zhuān)業(yè)治療。

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