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孕婦可以吃桑葚干嗎

病情描述:
孕婦可以吃桑葚干嗎
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用桑葚干。桑葚干富含花青素、維生素C和鐵元素,有助于改善貧血和抗氧化,但需注意控制攝入量,避免糖分過(guò)量或胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

桑葚干含鐵和維生素C,可輔助預防孕期貧血,建議每日食用10-15克,搭配新鮮水果蔬菜以促進(jìn)吸收。

2、糖分控制

桑葚干含糖量較高,過(guò)量食用可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險,建議選擇無(wú)添加糖分的產(chǎn)品,并分次少量食用。

3、消化影響

膳食纖維可能引起腹脹,胃腸功能較弱的孕婦應減少食用量,可浸泡軟化后食用或搭配溫水飲用。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦可能對桑葚過(guò)敏,初次食用建議少量嘗試,觀(guān)察是否有皮疹或消化道不適等反應。

孕期飲食需均衡多樣,食用桑葚干前建議咨詢(xún)醫生,避免與含鐵劑或降糖藥物同服,出現不適及時(shí)停用并就醫。

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