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腰部肌肉僵硬應該如何運動(dòng)

病情描述:
腰部肌肉僵硬應該如何運動(dòng)
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
一般在產(chǎn)后如果護理不當的情況下,是很容易因為著(zhù)涼造成腰疼癥狀,可以適當的鍛煉來(lái)放松。選擇仰臥在床上,去枕屈膝,抬起臀部,持續3到5秒,然后肌肉放松,放下臀部休息3~5秒是一個(gè)周期。堅持是可以改善的。
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