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保護(hù)心臟吃什么最好

病情描述:
保護(hù)心臟吃什么最好
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、燕麥早餐可以將燕麥當(dāng)做主食來吃,不僅能夠達(dá)到減肥的目的,而且對(duì)心臟的健康有好處。燕麥當(dāng)中含有歐米茄-3脂肪酸,含有大量的鉀元素和葉酸,對(duì)于心臟的健康是有好處的。
2、花生當(dāng)中的維生素E成分也是非常豐富的,可以避免血小板沉積,防止血管發(fā)生硬化,同時(shí)也能夠使血流保持通暢,減少心臟病的發(fā)病率。
3、菠菜當(dāng)中含有大量的維生素、鉀元素、葉黃素等成分,這些營養(yǎng)元素都有助于保護(hù)心臟健康。
4、洋蔥如果說不想患上心臟病,那么平時(shí)就應(yīng)該要注意降血脂,防止動(dòng)脈硬化,這就要求我們平時(shí)要多吃一些具有降脂功效的食物,洋蔥就是其中之一。洋蔥除了可以調(diào)味以及降血脂外,也可以使心臟保持活力。
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