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鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是什么

病情描述:
我想問(wèn)一下,鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是什么
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高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有仰臥推肩、仰頭搖正、側(cè)臥轉(zhuǎn)體等。這些運(yùn)動(dòng)都可以在家里進(jìn)行,但是需要堅(jiān)持,否則不會(huì)有明顯的效果,還應(yīng)該按照規(guī)范的步驟做運(yùn)動(dòng),這樣可以有效地鍛煉脊柱。同時(shí)要避免吃辛辣刺激的食物,避免抽煙、喝酒等,可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)的恢復(fù)不利。
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