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減肥怎么鍛煉

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減肥怎么鍛煉
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吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
可以多做一些有氧運動(dòng),比如游泳,騎自行車(chē),跑步等都可以,還可以在晚上的時(shí)候進(jìn)行慢跑,這樣的話(huà)不僅對身體好,而且還能夠起到減肥的效果。還可以躺在床上做一些俯臥撐,仰臥起坐,平板支撐等,能夠有效地減少肚子上的贅肉和腿上的贅肉。但是也要控制飲食。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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