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跑步怎么瘦大腿

病情描述:
跑步怎么瘦大腿
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
跑步有助于瘦大腿,但需要提前做好熱身運動(dòng),尤其是要對腿部進(jìn)行充分拉伸。而跑步過(guò)程當中需要保持慢跑,不要速度過(guò)快,需堅持跑半個(gè)小時(shí)及以上。同時(shí)需要保證有正確的跑步動(dòng)作,要以腳后跟落地。另外,還要選擇合適時(shí)間跑步,并注意飲食方面搭配。
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