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有氧運動(dòng)多久怎樣減肥

患者:男,21歲

病情描述:
有氧運動(dòng)多久怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
一般有氧運動(dòng)的話(huà),例如慢跑或快走也可以選擇瑜伽的,每次最好是堅持40分鐘以上,因為多數是要堅持運動(dòng)半小時(shí)以上才會(huì )開(kāi)始燃燒脂肪。同時(shí)平時(shí)飲食方面要注意控制好,盡量少吃一些糖粉或者淀粉含量比較高的,也可以配合中醫針灸幫助減肥。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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