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想減肥但是餓要用什么方法

病情描述:
想減肥但是餓要用什么方法
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
保持正常的用餐順序也是增加飽腹感的一個(gè)好處,比如先吃水果,然后是湯、蔬菜,最后是高蛋白食物和肉類(lèi),最后是米飯和主食。這樣你就不能吃太多的米飯和主食。注意飲食的環(huán)境和速度,很多人吃得太多是因?yàn)樗麄兂缘锰?,大腦沒(méi)有時(shí)間提醒你,所以提高吃得快。這個(gè)過(guò)程就是慢慢吃東西的過(guò)程。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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