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嚴重失眠入睡困難怎么治療

病情描述:
嚴重失眠入睡困難怎么治療
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果是由于精神壓力引起的失眠,建議放松精神,做一些運動,睡覺前可以喝杯牛奶,聽些輕松的音樂來緩解壓力,有助于睡眠?;蛘咚胺靡恍╂?zhèn)靜的藥物來緩解,飲食,多吃含鈣高,含維生素高的食物,平時要多鍛煉身體,增強體質(zhì),提高免疫力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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