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拉力器鍛煉有什么方法

患者:男,28歲

病情描述:
拉力器鍛煉有什么方法
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
拉力器是一個(gè)靈活的鍛煉神器,要鍛煉肩部肌肉,弓步下壓,雙臂與肩平齊,手握拉力器用力向兩邊緩慢拉伸直到雙臂伸直,然后緩慢收縮到雙臂折在胸前,像這樣重復多次,切勿用力過(guò)猛過(guò)于急躁對雙臂肌肉造成損傷,最后,堅持才是最重要的。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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