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練瑜伽多久一次最好

病情描述:
練瑜伽多久一次最好
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
瑜伽需要的是循序漸進(jìn)的堅持,如過是初學(xué)者,建議開始四周不要練得過于頻繁,每周三次差不多,等到自己的柔韌度加強(qiáng),體力也跟上之后,再加強(qiáng)鍛煉的力度,可以改為隔天練習(xí),當(dāng)然如果想要達(dá)到更好的效果,每天堅持也是個不錯的選擇。如果熱愛上了瑜伽,每天練習(xí)也不可超過三次。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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