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常熬夜的人吃什么補

病情描述:
常熬夜的人吃什么補
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
要多補維生素可以提高熬夜者對暗光線(xiàn)的適應能力,可以防止視覺(jué)的疲勞。 也可以吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來(lái)補充體力消耗,但千萬(wàn)不要大魚(yú)大肉地猛吃。熬夜中會(huì )感到想睡覺(jué)的時(shí)候,就應做一會(huì )兒體操或到戶(hù)外活動(dòng)一下。如果不放心的話(huà),還是去正規醫院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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