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每天晚上跑步多久最好

患者:女,26歲

病情描述:
每天晚上跑步多久最好
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
鍛煉身體跑步的話(huà)最好是晨跑,但是現在條件不允許只能晚上跑步的話(huà),你剛開(kāi)始就慢慢來(lái),想鍛煉身體每天跑步20分鐘就可以,慢跑,如果想減肥的話(huà)就跑40分鐘,不過(guò)你要注意下,是在晚飯前跑步還是晚飯以后,如果晚飯以后的話(huà)需要注意,吃完飯以后不可以馬上跑步,隔半個(gè)小時(shí)在開(kāi)始。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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