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運(yùn)動完后該注意什么

病情描述:
運(yùn)動完后該注意什么
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
要注意保暖,還有不要立即進(jìn)食,也不要立即大量飲水,還有要注意不要馬上洗澡,不要坐著
總之運(yùn)動后要放松身體,讓身體得以休息進(jìn)入正常狀態(tài)后才進(jìn)行其他活動!運(yùn)動后可以適量的補(bǔ)充水分!還要注意做伸展運(yùn)動!這是為了身體運(yùn)動過的肌肉不容易變成塊狀。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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