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怎么做提拉運動

病情描述:
怎么做提拉運動
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
提拉運動是指提肛運動,一般站著、躺著都可以,吸氣時,肛門用力往上提,肛門緊閉,呼氣時肛門要放松。每次肛門放松、緊縮各30次,早晚各一次。每次提的時候要盡量的時間長一些,堅持2個月以上,應(yīng)該會有效果。如果能采取胸膝臥位做提肛運動,效果會更好。子宮脫垂一般用這種方法效果不是很明顯,需要提倡母乳喂養(yǎng),可以幫助子宮恢復(fù),另外不要搬重物及長時間站立,嚴(yán)重的做手術(shù)治療,并予中藥補中益氣湯服用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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