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大腿和小腿非常粗怎樣減肥

患者:男,19歲

病情描述:
大腿和小腿非常粗怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥不是一朝一夕的事情,不能操之過(guò)急,還是得從飲食和運動(dòng)上著(zhù)手。 增加蔬菜水果的比例,低糖低脂低熱量,保持營(yíng)養的均衡,然后早上吃好,中午8分飽,晚上要少吃,盡量低碳水化合物、低糖,當然也不要油膩的。做有氧運動(dòng),堅持40分鐘以上,既能消耗脂肪,也能促進(jìn)新陳代謝,增加消耗。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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