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每天消耗多少熱量有助于怎樣減肥

病情描述:
每天消耗多少熱量有助于怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
其實(shí)減肥就等于減脂肪，每天人類(lèi)必需要消耗到七千七百卡熱量才會(huì )有助于減肥，平時(shí)減肥是靠運動(dòng)的，每天堅持運動(dòng)的同時(shí)，一定要在飲食上面有所改善，運動(dòng)減肥如自行車(chē)、跑步、跳繩等。這些都是消耗熱量比較高的運動(dòng)，飲食方面是要考慮少吃熱量高的食物，均衡營(yíng)養才可以慢慢的改善身材。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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