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輕度抑郁癥治療方法有哪些

病情描述:
輕度抑郁癥治療方法有哪些
共1個(gè)回答
楊柳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 血液科
輕度的抑郁癥除了情緒不好以外,可能也會(huì)伴隨著失眠、軀體不舒服等,一般還不會(huì)影響到自身的工作和學(xué)習(xí)。此時(shí)患者可以先進(jìn)行自我調(diào)整,比如運(yùn)動(dòng)、改善飲食讓飲食更均衡、調(diào)整作息或者是進(jìn)行心理治療或者服用中藥調(diào)理。運(yùn)動(dòng)可以讓機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)酚酞,會(huì)讓人產(chǎn)生欣快感,改善抑郁的情緒。均衡的飲食應(yīng)多吃谷類或者是水果、蔬菜,對(duì)抑郁的改善也有幫助,現(xiàn)在也有一些腸道的研究表明腸道的菌群的紊亂可能會(huì)影響到自身的情緒。如果改善腸道的菌群,也有利于改善自己的情緒。此外,還可以嘗試心理治療和物理治療等。
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