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感冒能不能吃蝦

患者：男，20歲

病情描述:
感冒能不能吃蝦
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

感冒期間可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，有助于增強免疫力，但需確保新鮮且充分煮熟，避免辛辣烹調方式。

1、營(yíng)養支持

蝦肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能幫助修復組織，促進(jìn)抗體合成，對感冒恢復有積極作用。

2、鋅元素補充

蝦所含的鋅可增強免疫細胞活性，縮短感冒病程，但過(guò)量可能抑制銅吸收，建議每日攝入不超過(guò)100克。

3、消化負擔

感冒時(shí)胃腸功能較弱，油炸或辛辣口味的蝦可能加重不適，建議選擇清蒸、白灼等低脂烹調方式。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對蝦類(lèi)蛋白質(zhì)過(guò)敏，感冒期間免疫力下降，首次食用蝦或過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎。

感冒期間飲食宜清淡易消化，可搭配新鮮蔬菜水果補充維生素，若伴隨發(fā)熱或咽痛癥狀明顯，建議暫緩食用海鮮。

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