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吃什么東西增強(qiáng)記憶力

病情描述:
吃什么東西增強(qiáng)記憶力
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郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
正常情況下,魚(yú)類(lèi):魚(yú)肉中含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂,特別是三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)中多不飽和脂肪酸含量較高。貝類(lèi):貝類(lèi)含有豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等),對(duì)提高記憶力有益。堅(jiān)果類(lèi):核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅(jiān)果,富含不飽和脂肪酸,有營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。
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