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男士保養皮膚的方法有哪些

患者:男,17歲

病情描述:
男士保養皮膚的方法有哪些
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

男士保養皮膚的方法有清潔保濕、防曬護理、合理飲食、規律作息。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢,潔面后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕乳液,避免皮膚屏障受損。

2、防曬護理

戶(hù)外活動(dòng)前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜,每2小時(shí)補涂一次,陰雨天仍需防護紫外線(xiàn)對皮膚的累積傷害。

3、合理飲食

增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入,限制高糖高脂飲食,補充維生素C和維生素E有助于抗氧化。

4、規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導致皮脂分泌失衡,適當運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝可改善皮膚暗沉問(wèn)題。

建議根據膚質(zhì)選擇護膚品,油性皮膚需控油補水,干性皮膚側重滋養修護,敏感肌應選用無(wú)酒精無(wú)香精配方。

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