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產(chǎn)后收腹方法有哪些

病情描述:
產(chǎn)后收腹方法有哪些
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李順華 副主任醫師 去掛號
日照市莒縣中醫醫院 三甲 婦科
可以用縮腹走路法:平常走路和站立時(shí)要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì )不習慣,但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個(gè)星期下來(lái),不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會(huì )更迷人。也可以試一下仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過(guò)仰臥起坐也要技巧,上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒,比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦
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