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懷孕能吃糯米嗎

患者：女，25歲

病情描述:
懷孕能吃糯米嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

懷孕期間可以適量吃糯米，糯米含有碳水化合物、維生素B族等營(yíng)養物質(zhì)，但需注意控制攝入量避免消化不良。血糖偏高或胃腸功能較弱的孕婦應減少食用。

1、營(yíng)養供給

糯米富含碳水化合物，能為孕婦提供能量，其含有的維生素B1有助于緩解妊娠疲勞。

2、消化影響

糯米黏性較高，過(guò)量食用可能導致腹脹、反酸，建議搭配蔬菜水果促進(jìn)消化。

3、血糖控制

糯米的升糖指數較高，妊娠期糖尿病患者應嚴格控制攝入量，優(yōu)先選擇雜糧混合食用。

4、食用建議

建議將糯米煮成粥或制作成小份點(diǎn)心，避免油炸、高糖等烹飪方式，每周食用不超過(guò)3次。

孕婦飲食需注意營(yíng)養均衡，糯米類(lèi)食物建議在午餐時(shí)段食用，避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食。出現胃部不適或血糖波動(dòng)時(shí)應及時(shí)調整飲食結構。

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